Esgotamento Emocional

O esgotamento emocional é uma visita discreta, que chega aos poucos e vai tomando lugar na vida, no corpo, nas emoções, esgotando as energias e predispondo a situações mais serias como transtorno de ansiedade e depressão.

Coloca em risco não somente o equilíbrio emocional, como também pode comprometer o desempenho profissional, a qualidade dos relacionamentos, a satisfação com os papéis que desempenha na vida e, até mesmo, em relação ao futuro, tendo em vista que ficamos estagnados.

Com o passar dos dias fica cada vez mais difícil encontrar energia para executar as tarefas rotineiras, a pessoa vai perdendo o interesse, e é como se vivesse em piloto automático.

Alguns sinais de exaustão emocional são:

- Falta de motivação: Quem sofre de exaustão emocional começa a agir mecanicamente, com a sensação de que tarefas rotineiras absorvessem grande parte da energia, pouco a pouco vai desaparecendo o entusiasmo ou interesse em suas atividades;

- Sono não é reparador: Mesmo que o sono esteja regular, ele não é reparador. Sensação de cansaço a todo tempo, ao acordar sente-se cansado, dificultando o raciocínio, a tomada de decisão e prejudicando o desempenho nas atividades rotineiras;

- Instabilidade de humor: Envolve diminuição do controle emocional e dos impulsos, como se estivesse a todo momento “à flor da pele”;

- Sensação de cansaço frequente: Embora a exaustão emocional seja sentida como fadiga mental, geralmente é acompanhada de grande fadiga física. Quando isso acontece, há uma sensação de peso, de incapacidade de seguir em frente;

- Dificuldades de concentração: pode sentir necessidade de reler várias vezes o mesmo texto.

Uma pessoa com esse tipo de esgotamento está mais sensível que o normal. Consequentemente, coisas e situações mínimas desencadeiam intensas emoções.

Quando o esgotamento emocional não é tratado, pode levar a um acumulo do cansaço e a um agravamento das consequências para a saúde, podendo resultar em problemas mais sérios, pode desenvolver depressão, transtornos de ansiedade e doenças como úlcera e gastrite. Além disso, o esgotamento pode provocar problemas com a autoestima.

Normalmente, as principais causas do esgotamento emocional são:

• Excesso de responsabilidade;

• Excesso de perfeccionismo;

• Dificuldade para controlar as emoções;

• Necessidade de agradar a todos;

• Excesso de cobrança;

• Necessidade de ter tudo controlado.

Sente uma sensação de peso em tudo o que faz? Inclusive aquelas tarefas mais rotineiras absorvem a tua energia completamente?

E junto com esse cansaço pode abrir espaço para apatia, para o desanimo e um desencanto.

Há na mente um cansaço tão grande que parece gerar uma incapacidade de viver. A pessoa se sente tão cansada que qualquer coisa é muita coisa, dessa forma, acaba se isolando e deixando de aproveitar a vida. Podemos sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.

Portanto não espere para procurar ajuda.

Vamos conversar?

A consulta psicológica irá te ajudar a enfrentar esse momento, entender o que levou até esse ponto e construir novos caminhos de como lidar com as questões.

Francieli Piovesan

Psicóloga - CRP 07/25796

Especialista em psicoterapia

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